Зміцнення організму
Дотримання режиму харчування стабілізує метаболізм
Правильні поживні речовини підвищують енергійність
Збалансоване харчування покращує загальне самопочуття
Антиоксиданти з раціону сповільнюють процеси старіння
Дотримання режиму харчування стабілізує метаболізм
Правильні поживні речовини підвищують енергійність
Збалансоване харчування покращує загальне самопочуття
Антиоксиданти з раціону сповільнюють процеси старіння
Ми — команда дієтологів та спеціалістів з харчування, які створили унікальну систему планування раціону для людей поважного віку. Наша місія — допомогти підтримувати активність, енергійність та нормальний стан організму за допомогою збалансованого харчування.
Ми розуміємо, що з віком змінюються потреби організму, тому наші раціони розроблені з урахуванням цих особливостей. Команда plunvareth використовує науковий підхід та багаторічний досвід, щоб забезпечити наших клієнтів найкращим харчуванням.
Наш підхід базується на використанні сезонних продуктів, традиційних рецептів української кухні, адаптованих до сучасних дієтологічних рекомендацій, та врахуванні індивідуальних потреб кожного клієнта.
Розробляємо персоналізовані плани харчування на основі ваших особистих потреб, смакових уподобань та стану здоров'я.
ЗамовитиОтримуйте готовий план меню на тиждень з врахуванням сезонності продуктів та доступності інгредієнтів.
ЗамовитиЗустрічі з нашими дієтологами для моніторингу прогресу, обговорення питань та корегування планів харчування.
ЗамовитиКолекція простих і корисних рецептів, адаптованих для людей поважного віку, з детальними інструкціями.
Замовити
Правильне харчування забезпечує організм необхідними поживними речовинами, що дозволяє підтримувати енергійність протягом дня. Наші клієнти відзначають, що вже через 2-3 тижні дотримання плану харчування вони відчувають приплив сил та бажання вести активніший спосіб життя.
Збалансований раціон, багатий на овочі, фрукти, білки та корисні жири, допомагає підвищити захисні функції організму. Регулярне споживання продуктів з високим вмістом вітамінів C, D, E та цинку значно покращує стійкість до сезонних захворювань.
Наукові дослідження підтверджують зв'язок між харчуванням та психологічним станом. Продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти, вітаміни групи B та антиоксиданти, сприяють роботі мозку та покращують емоційний стан.
Використання сезонних продуктів — ключ до отримання максимальної користі від харчування. Наш календар допоможе зорієнтуватися, які продукти найкраще споживати в різні пори року.
Правильне співвідношення білків, жирів та вуглеводів є основою здорового харчування в будь-якому віці, але особливо важливе для людей поважного віку.
Необхідні для підтримки м'язової маси та загальної міцності організму. Джерела: нежирне м'ясо, риба, яйця, кисломолочні продукти, бобові.
Важливі для роботи серцево-судинної системи та мозку. Джерела: оливкова олія, авокадо, горіхи, насіння, жирна риба.
Забезпечують організм вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Рекомендується вживати різноманітні кольорові овочі та фрукти.
Підтримують нормальну роботу травної системи. Джерела: цільнозернові крупи, хліб з висівками, овес, коричневий рис.
Існує багато стереотипів щодо правильного харчування для людей поважного віку. Розвінчуємо найпоширеніші з них.
Хоча енергетичні потреби можуть дещо знижуватися, якість харчування стає ще важливішою. Організм потребує достатньої кількості поживних речовин для підтримки всіх функцій.
Потреби організму змінюються з віком. Раціон повинен бути адаптований з урахуванням особливостей метаболізму, стану травної системи та інших факторів.
Хоча деякі добавки можуть бути корисними, вони не замінять поживні речовини, отримані з різноманітної їжі. Найкраще отримувати вітаміни та мінерали з натуральних продуктів.
Ніколи не пізно змінити спосіб харчування на краще. Дослідження показують, що поліпшення харчових звичок в будь-якому віці дає позитивні результати для здоров'я та самопочуття.
Залиште свої контактні дані, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення індивідуального плану харчування.
